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LA IMPORTANCIA DE LA SALUD DIGESTIVA.

Mantener una buena salud digestiva es fundamental, ya que si nos sentimos bien por dentro también nos sentiremos bien por fuera.

El ritmo de vida actual, con el estrés como factor predominante, hace que resulte difícil mantener nuestro bienestar interior. Una alimentación irregular y unos hábitos de vida poco saludables, como saltarse alguna comida, comer […]

Por |octubre 6th, 2014|Alimentación, Descanso, Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

LA DIETA MEDITERRÁNEA COMO ESTILO DE VIDA.

Un amplio grupo de expertos en disciplinas diversas, como nutrición, antropología, sociología o agricultura, ha trabajado en un nuevo esquema que enriquece la representación gráfica con la incorporación de elementos cualitativos. La pirámide tradicional de la Dieta Mediterránea se ha renovado para adaptarse al estilo de vida actual, por iniciativa de la Fundación Dieta […]

Por |octubre 3rd, 2014|Alimentación, Descanso, Hábitos saludables, Noticias|Comentarios desactivados

PRACTICA EL HÁBITO DE SER FELIZ

Los hábitos, en lo bueno y en lo malo, conforman nuestros patrones de comportamiento, o rutinas, intrincados en nuestra mente. Sin embargo, en ocasiones no son esos hábitos los que realmente queremos, sino los que hemos adoptado como confortables porque nos proporcionan comodidad y tranquilidad, sin suponer ningún reto ni esfuerzo añadido en nuestro […]

Por |septiembre 30th, 2014|Hábitos saludables|Comentarios desactivados

PAN SI, GRACIAS.

El pan es un alimento básico en nuestra dieta, que contribuye al equilibrio nutricional, y una fuente importante de hidratos de carbono, fibra, vitaminas del grupo B y minerales. Además tiene un elevado contenido en proteínas y complementado con lácteos, carnes o pescados tiene importantes beneficios para la salud.
Varios estudios han demostrado que las […]

Por |septiembre 26th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

LOS DIEZ MIL PASOS.

La persona, para no considerarse sedentaria, debería caminar como mínimo 10.000 pasos diarios. Esta es la consigna que ha conseguido muchos adeptos, gracias a sus resultados.

Las investigaciones sobre ejercicio y quema de calorías del doctor japonés Yoshiro Hatano, en los años ochenta, culminaron con el programa de salud 10.000 pasos por día. Hatano determinó […]

Por |septiembre 22nd, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LAS LESIONES.

Tanto en el ámbito profesional como en el aficionado, las lesiones son algo que ocurre con bastante frecuencia. Pueden aparecer por accidentes o sobrecarga, o por causas ajenas al ejercicio físico. Las malas prácticas del ejercicio o el uso inadecuado del equipo de entrenamiento son factores decisivos en la prevención.

Algunos de las pautas que las […]

Por |septiembre 18th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

DORMIR BIEN ES SALUDABLE.

El sueño suele estar asociado a la inactividad. El ritmo frenético de la vida actual nos obliga a dedicarle nuestro último tiempo del día, o algún ratito cuando necesitamos más energía debido al cansancio.

La falta de sueño ha sido asociada con mala presión arterial y colesterol, factores de riesgo de enfermedades del corazón.

Mientras duermes […]

Por |septiembre 15th, 2014|Descanso, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

NUESTRA ALIMENTACIÓN ES NUESTRA SALUD

Una alimentación adecuada previene gran número de enfermedades crónicas y, más concretamente, enfermedades cardiovasculares. Por esto, es muy importante tener una alimentación adecuada.

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Por |septiembre 12th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

EMPEZAR NO ES DIFÍCIL, SI TE LO PROPONES.

El inicio de un nuevo curso nos trae tanto nuevas asignaturas como otras pendientes que no llegamos a cumplir. Abandonar el sofá y ponerse a hacer algo de ejercicio es una de ellas; un hábito saludable que todos deberíamos practicar. No obstante, tampoco hay que ser extremistas, ya que no se puede pasar del […]

Por |septiembre 10th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

10 BENEFICIOS DEL RUNNING

El running está de moda, no lo dudamos, es un deporte completo, divertido y barato. Pero, realmente, ¿qué beneficios aporta a nuestra salud?

[…]

Por |septiembre 1st, 2014|Ejercicio|Comentarios desactivados