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EL CORE. LA FUERZA INTERNA

El core es el núcleo de todo el cuerpo.  Este término es utilizado para referenciar a un grupo de músculos claves no sólo para lograr un óptimo rendimiento físico como deportistas, sino también para obtener cuerpos fuertes y resistentes.
El fortalecimiento de este grupo de músculos debería ser parte de cualquier programa de entrenamiento deportivo […]

Por |noviembre 19th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

EJERCICIO AERÓBICO Y EJERCICIO ANEAERÓBICO.

Dentro de las rutinas de ejercicios que realizamos, podemos distinguir dos tipos:

Según la forma en la que nuestro cuerpo obtiene la energía; en el ejercicio aeróbico se necesita oxígeno y en el anaeróbico no se necesita oxígeno.
Según la intensidad; en el aeróbico baja o media y en el anaeróbico alta.

La mejor forma de medir […]

Por |noviembre 11th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

OTOÑO, LLUVIA Y SETAS.

El otoño trae de nuevo a nuestros hábitos alimentos de temporada. Los hongos, o setas, encuentran su mejor época de consumo en esta estación.
Alimentos de alto contenido acuoso y muy pocas calorías, contienen más de un 90% de agua en su composición y la mayoría presenta menos de 40 Kcal por cada 100 gramos, […]

Por |noviembre 7th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

UNE TU CUERPO Y TU MENTE

El yoga ha ganado popularidad durante los últimos años. Con un enorme impacto en el cuerpo y la salud de quienes lo practican, requiere de constancia y disciplina.
La palabra yoga significa unión. Y es esto lo que trabaja, la unión de cuerpo, alma y mente con uno mismo y con el universo. Es un […]

Por |noviembre 4th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

LA AVENA EN NUESTRA DIETA

Rica en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, la avena es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal; un 65% de grasas no saturadas y un 35% de ácido linoleico, con aporte de omega 3.
La avena es un cereal que puede ofrecerte valiosos beneficios, entre ellos, puede favorecer la salud cardiovascular al mejorar […]

Por |octubre 31st, 2014|Alimentación, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

CUIDA TU TENSIÓN ARTERIAL

La tensión arterial alta, o hipertensión, significa que la sangre circula por las arterias a una presión mayor de la debida.
Esta afección puede desencadenar complicaciones severas, ya que supone una mayor resistencia para el corazón; que responde aumentando su masa muscular (hipertrofia ventricular izquierda) para hacer frente a ese sobreesfuerzo. Este incremento de la […]

Por |octubre 27th, 2014|Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

LAS SENTADILLAS NOS MUEVEN.

Las sentadillas es uno de los ejercicios más difundidos, pues están consideradas como de los más beneficiosos. Al hacerlas pones en movimiento muchas partes de tu cuerpo ( abdominales, glúteos, cuádriceps, abductores). Involucra grandes grupos musculares, demanda una respuesta metabólica global y presenta diferentes tipos para ejecutarla, lo cual permite adaptarla a nuestras necesidades […]

Por |octubre 23rd, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

COMPARTE LOS BENEFICIOS DEL HUEVO.

El huevo posee un alto contenido en nutrientes como proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, aquellos que nuestro organismo no fabrica por sí solo y por lo tanto deben ser aportados en la dieta; siendo un ingrediente básico en nuestra alimentación.
Dos huevos medianos (unos 100 gramos de parte comestible, considerados una ración), aportan el […]

Por |octubre 20th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

ZYNETIK COLABORA CON STROKE STRIKE EN LA PREVENCIÓN DEL ICTUS.

Desde Zynetik compartimos unos hábitos de vida saludables, conjugando ejercicio físico con alimentación y estado anímico, para cuidar de nuestro corazón. A través de contenidos sobre nutrición y práctica deportiva, acompañados de una tienda saludable online con ropa deportiva, libros de divulgación, accesorios o gadgets a precios muy competitivos, proyectamos una filosofía de vida […]

Por |octubre 16th, 2014|Hábitos saludables, Noticias|Comentarios desactivados

MENOS ES MÁS, HASTA EN EL EJERCICIO FÍSICO

El ejercicio físico funciona, está claro. Pero uno de los factores que hacen que funcione es la constancia. Hay que comenzar y seguir el camino.
Cansarnos excesivamente o que nos resulte difícil compaginar el tiempo de dedicación con nuestra agenda diaria; disponer de poco tiempo o de pocas ganas para desarrollarlo nos lleva a convertir […]

Por |octubre 10th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados