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Ejercicio

MENOS ES MÁS, HASTA EN EL EJERCICIO FÍSICO

El ejercicio físico funciona, está claro. Pero uno de los factores que hacen que funcione es la constancia. Hay que comenzar y seguir el camino.
Cansarnos excesivamente o que nos resulte difícil compaginar el tiempo de dedicación con nuestra agenda diaria; disponer de poco tiempo o de pocas ganas para desarrollarlo nos lleva a convertir […]

Por |octubre 10th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD DIGESTIVA.

Mantener una buena salud digestiva es fundamental, ya que si nos sentimos bien por dentro también nos sentiremos bien por fuera.

El ritmo de vida actual, con el estrés como factor predominante, hace que resulte difícil mantener nuestro bienestar interior. Una alimentación irregular y unos hábitos de vida poco saludables, como saltarse alguna comida, comer […]

Por |octubre 6th, 2014|Alimentación, Descanso, Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

LOS DIEZ MIL PASOS.

La persona, para no considerarse sedentaria, debería caminar como mínimo 10.000 pasos diarios. Esta es la consigna que ha conseguido muchos adeptos, gracias a sus resultados.

Las investigaciones sobre ejercicio y quema de calorías del doctor japonés Yoshiro Hatano, en los años ochenta, culminaron con el programa de salud 10.000 pasos por día. Hatano determinó […]

Por |septiembre 22nd, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LAS LESIONES.

Tanto en el ámbito profesional como en el aficionado, las lesiones son algo que ocurre con bastante frecuencia. Pueden aparecer por accidentes o sobrecarga, o por causas ajenas al ejercicio físico. Las malas prácticas del ejercicio o el uso inadecuado del equipo de entrenamiento son factores decisivos en la prevención.

Algunos de las pautas que las […]

Por |septiembre 18th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

EMPEZAR NO ES DIFÍCIL, SI TE LO PROPONES.

El inicio de un nuevo curso nos trae tanto nuevas asignaturas como otras pendientes que no llegamos a cumplir. Abandonar el sofá y ponerse a hacer algo de ejercicio es una de ellas; un hábito saludable que todos deberíamos practicar. No obstante, tampoco hay que ser extremistas, ya que no se puede pasar del […]

Por |septiembre 10th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

10 BENEFICIOS DEL RUNNING

El running está de moda, no lo dudamos, es un deporte completo, divertido y barato. Pero, realmente, ¿qué beneficios aporta a nuestra salud?

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Por |septiembre 1st, 2014|Ejercicio|Comentarios desactivados

ENTRENAR EN LA PLAYA. UN BENEFICIO DE LA NATURALEZA (II)

Seguimos ejercitándonos en la playa, con el fin de descubrir más a fondo cómo optimizar nuestros entrenamientos según el medio en el que lo llevemos a cabo.

Como explicábamos en el anterior artículo, la playa ofrece condiciones amplias y variadas para un aprovechamiento total del esfuerzo. Provocando tanto un rendimiento como un resultado mayor del […]

Por |agosto 20th, 2014|Ejercicio, Noticias|Comentarios desactivados

ENTRENAR EN LA PLAYA. UN BENEFICIO DE LA NATURALEZA

La temporada estival nos acerca a la naturaleza y a las numerosas posibilidades que esta nos da para ejercitar nuestra salud física y emocional. Aunque quienes viven cerca pueden disfrutar de ella a los largo de todo el año, la playa es el medio representativo de la estación en la que nos encontramos, y […]

Por |agosto 18th, 2014|Ejercicio|Comentarios desactivados

10 DEPORTES PARA PRACTICAR EN LA PLAYA

El verano es una época perfecta para salir del gimnasio y practicar deportes al aire libre. En verano las posibilidades son ilimitadas, existen tantas formas de ejercitar nuestro cuerpo de una forma refrescante que hemos realizado para ti una lista con los 10 mejores deportes para practicar en la playa. […]

Por |agosto 14th, 2014|Ejercicio|Comentarios desactivados

4 CONSEJOS PARA EMPEZAR A HACER DEPORTE

En estas semanas muchos de nosotros acabaremos o empezaremos las ansiadas y merecidas vacaciones. Pronto llegará septiembre, el comienzo del curso y la vuelta a la rutina diaria. El comienzo del año es un buen momento para nuevos propósitos para una vida sana, pero septiembre es todavía mejor porque venimos con las pilas cargadas […]

Por |agosto 12th, 2014|Ejercicio|Comentarios desactivados