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Alimentación

ALIMENTA TU EJERCICIO

La influencia de la alimentación sobre el rendimiento deportivo es considerable. Recuerda que lo que comes, la cantidad que comes y el momento en que lo comes va a tener efecto tanto en tu rendimiento como en tu salud.
No es tan importante la hora a la que te ejercites, como que tengas en cuenta […]

Por |enero 26th, 2015|Alimentación, Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

CAMBIA TU CANSANCIO POR ENERGÍA

Hay temporadas en las que rutina, tedio o estrés llegan a afectarnos tanto que acabamos siendo víctimas de un cansancio del que no somos capaces de escapar.
Acabar con el bajón y transformarlo en energía y vitalidad es lo que te proponemos hoy, dándote algunas recomendaciones para lograrlo.
Gradúa tus fuerzas
Comenzar con una tarea y no […]

Por |enero 19th, 2015|Alimentación, Descanso, Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

DESINTOXÍCATE

Las vacaciones nos aportan descanso y tranquilidad, pero también nos llevan a un cierto desorden. Tomamos alimentos menos saludables y nos relajamos con el ejercicio; sintiéndonos pesados y culpables, a la par.
Un buen método para desintoxicarte, después de los excesos, es retomar la dieta y el entrenamiento. Volver a las rutinas, o establecer una […]

Por |enero 13th, 2015|Alimentación, Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

NUEVO AÑO ¿MISMOS PROPÓSITOS?

Se acerca el cambio de año, y con él la posibilidad de quedarnos con los buenos hábitos que hemos conseguido adquirir y abandonar los malos que todavía nos acompañan.
Tenemos que ser conscientes de que lo que hacemos hoy nos acercará donde queremos estar mañana. Así pues, aprovechemos las últimas reflexiones de este año para […]

Por |diciembre 30th, 2014|Alimentación, Ejercicio, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

CUIDA TUS HÁBITOS EN NAVIDAD

La Navidad llega, una vez más,  cargada de villancicos, de luces, de adornos, de los mejores propósitos… y, como no, de comidas y cenas en las que grasas y azúcares son protagonistas.
Mantener un equilibrio en estas fechas es lo que te proponemos desde Zynetik, para que consigas disfrutar de la comida tanto como de […]

Por |diciembre 23rd, 2014|Alimentación, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

NUEVO ETIQUETADO EN LOS ALIMENTOS

La obligación de incluir información nutricional en la mayoría de alimentos transformados es la principal novedad del nuevo reglamento europeo sobre información alimentaria, que entró en aplicación el pasado sábado.
Con el nuevo reglamento, las etiquetas deberán ser más legibles. El tamaño mínimo de la letra oscilará entre 1,2 y  0,9 milímetros, según tamaño de […]

Por |diciembre 16th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

VITAMINA C

Pensar en vitamina C para aumentar defensas es ver naranjas y zumo, pero hay más alimentos con vitamina C.
Presente sobre todo en la fruta, la verdura y el té verde, su contenido disminuye al hervir, secar o remojar los alimentos. Cítricos como naranjas, limones y uvas contienen mucha vitamina C en su estado maduro, […]

Por |diciembre 9th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

BEBIDAS QUE PREVIENEN EL ICTUS.

Café y té son bebidas que consumimos habitualmente. Pero, al igual que ocurre con otros alimentos, desconocemos la importancia que sus componentes tienen.
Un consumo habitual de café y té verde podría reducir,  según diversas investigaciones y publicaciones científicas, hasta en un 20 por cien el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular; la segunda causa […]

Por |noviembre 22nd, 2014|Alimentación, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

OTOÑO, LLUVIA Y SETAS.

El otoño trae de nuevo a nuestros hábitos alimentos de temporada. Los hongos, o setas, encuentran su mejor época de consumo en esta estación.
Alimentos de alto contenido acuoso y muy pocas calorías, contienen más de un 90% de agua en su composición y la mayoría presenta menos de 40 Kcal por cada 100 gramos, […]

Por |noviembre 7th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

LA AVENA EN NUESTRA DIETA

Rica en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, la avena es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal; un 65% de grasas no saturadas y un 35% de ácido linoleico, con aporte de omega 3.
La avena es un cereal que puede ofrecerte valiosos beneficios, entre ellos, puede favorecer la salud cardiovascular al mejorar […]

Por |octubre 31st, 2014|Alimentación, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados