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Monthly Archives: enero 2015

ALIMENTA TU EJERCICIO

La influencia de la alimentación sobre el rendimiento deportivo es considerable. Recuerda que lo que comes, la cantidad que comes y el momento en que lo comes va a tener efecto tanto en tu rendimiento como en tu salud.
No es tan importante la hora a la que te ejercites, como que tengas en cuenta […]

Por |enero 26th, 2015|Alimentación, Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

CAMBIA TU CANSANCIO POR ENERGÍA

Hay temporadas en las que rutina, tedio o estrés llegan a afectarnos tanto que acabamos siendo víctimas de un cansancio del que no somos capaces de escapar.
Acabar con el bajón y transformarlo en energía y vitalidad es lo que te proponemos hoy, dándote algunas recomendaciones para lograrlo.
Gradúa tus fuerzas
Comenzar con una tarea y no […]

Por |enero 19th, 2015|Alimentación, Descanso, Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

DESINTOXÍCATE

Las vacaciones nos aportan descanso y tranquilidad, pero también nos llevan a un cierto desorden. Tomamos alimentos menos saludables y nos relajamos con el ejercicio; sintiéndonos pesados y culpables, a la par.
Un buen método para desintoxicarte, después de los excesos, es retomar la dieta y el entrenamiento. Volver a las rutinas, o establecer una […]

Por |enero 13th, 2015|Alimentación, Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

SI AL DEPORTE EN INVIERNO

Con las bajas temperaturas que nos acompañan en esta época del año lo que menos nos puede apetecer es salir a practicar deporte. Así, caemos en el letargo del sedentarismo, y al llegar la primavera, nos apresuramos por iniciar la consabida operación bikini.
Más allá de los condicionantes estéticos, se trata de mantener un peso […]

Por |enero 3rd, 2015|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados