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Monthly Archives: noviembre 2014

BEBIDAS QUE PREVIENEN EL ICTUS.

Café y té son bebidas que consumimos habitualmente. Pero, al igual que ocurre con otros alimentos, desconocemos la importancia que sus componentes tienen.
Un consumo habitual de café y té verde podría reducir,  según diversas investigaciones y publicaciones científicas, hasta en un 20 por cien el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular; la segunda causa […]

Por |noviembre 22nd, 2014|Alimentación, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

EL CORE. LA FUERZA INTERNA

El core es el núcleo de todo el cuerpo.  Este término es utilizado para referenciar a un grupo de músculos claves no sólo para lograr un óptimo rendimiento físico como deportistas, sino también para obtener cuerpos fuertes y resistentes.
El fortalecimiento de este grupo de músculos debería ser parte de cualquier programa de entrenamiento deportivo […]

Por |noviembre 19th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

EJERCICIO AERÓBICO Y EJERCICIO ANEAERÓBICO.

Dentro de las rutinas de ejercicios que realizamos, podemos distinguir dos tipos:

Según la forma en la que nuestro cuerpo obtiene la energía; en el ejercicio aeróbico se necesita oxígeno y en el anaeróbico no se necesita oxígeno.
Según la intensidad; en el aeróbico baja o media y en el anaeróbico alta.

La mejor forma de medir […]

Por |noviembre 11th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

OTOÑO, LLUVIA Y SETAS.

El otoño trae de nuevo a nuestros hábitos alimentos de temporada. Los hongos, o setas, encuentran su mejor época de consumo en esta estación.
Alimentos de alto contenido acuoso y muy pocas calorías, contienen más de un 90% de agua en su composición y la mayoría presenta menos de 40 Kcal por cada 100 gramos, […]

Por |noviembre 7th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables, Prevención|Comentarios desactivados

UNE TU CUERPO Y TU MENTE

El yoga ha ganado popularidad durante los últimos años. Con un enorme impacto en el cuerpo y la salud de quienes lo practican, requiere de constancia y disciplina.
La palabra yoga significa unión. Y es esto lo que trabaja, la unión de cuerpo, alma y mente con uno mismo y con el universo. Es un […]

Por |noviembre 4th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados