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Monthly Archives: septiembre 2014

PRACTICA EL HÁBITO DE SER FELIZ

Los hábitos, en lo bueno y en lo malo, conforman nuestros patrones de comportamiento, o rutinas, intrincados en nuestra mente. Sin embargo, en ocasiones no son esos hábitos los que realmente queremos, sino los que hemos adoptado como confortables porque nos proporcionan comodidad y tranquilidad, sin suponer ningún reto ni esfuerzo añadido en nuestro […]

Por |septiembre 30th, 2014|Hábitos saludables|Comentarios desactivados

PAN SI, GRACIAS.

El pan es un alimento básico en nuestra dieta, que contribuye al equilibrio nutricional, y una fuente importante de hidratos de carbono, fibra, vitaminas del grupo B y minerales. Además tiene un elevado contenido en proteínas y complementado con lácteos, carnes o pescados tiene importantes beneficios para la salud.
Varios estudios han demostrado que las […]

Por |septiembre 26th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

LOS DIEZ MIL PASOS.

La persona, para no considerarse sedentaria, debería caminar como mínimo 10.000 pasos diarios. Esta es la consigna que ha conseguido muchos adeptos, gracias a sus resultados.

Las investigaciones sobre ejercicio y quema de calorías del doctor japonés Yoshiro Hatano, en los años ochenta, culminaron con el programa de salud 10.000 pasos por día. Hatano determinó […]

Por |septiembre 22nd, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LAS LESIONES.

Tanto en el ámbito profesional como en el aficionado, las lesiones son algo que ocurre con bastante frecuencia. Pueden aparecer por accidentes o sobrecarga, o por causas ajenas al ejercicio físico. Las malas prácticas del ejercicio o el uso inadecuado del equipo de entrenamiento son factores decisivos en la prevención.

Algunos de las pautas que las […]

Por |septiembre 18th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

DORMIR BIEN ES SALUDABLE.

El sueño suele estar asociado a la inactividad. El ritmo frenético de la vida actual nos obliga a dedicarle nuestro último tiempo del día, o algún ratito cuando necesitamos más energía debido al cansancio.

La falta de sueño ha sido asociada con mala presión arterial y colesterol, factores de riesgo de enfermedades del corazón.

Mientras duermes […]

Por |septiembre 15th, 2014|Descanso, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

NUESTRA ALIMENTACIÓN ES NUESTRA SALUD

Una alimentación adecuada previene gran número de enfermedades crónicas y, más concretamente, enfermedades cardiovasculares. Por esto, es muy importante tener una alimentación adecuada.

[…]

Por |septiembre 12th, 2014|Alimentación, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

EMPEZAR NO ES DIFÍCIL, SI TE LO PROPONES.

El inicio de un nuevo curso nos trae tanto nuevas asignaturas como otras pendientes que no llegamos a cumplir. Abandonar el sofá y ponerse a hacer algo de ejercicio es una de ellas; un hábito saludable que todos deberíamos practicar. No obstante, tampoco hay que ser extremistas, ya que no se puede pasar del […]

Por |septiembre 10th, 2014|Ejercicio, Hábitos saludables|Comentarios desactivados

10 BENEFICIOS DEL RUNNING

El running está de moda, no lo dudamos, es un deporte completo, divertido y barato. Pero, realmente, ¿qué beneficios aporta a nuestra salud?

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Por |septiembre 1st, 2014|Ejercicio|Comentarios desactivados